2010年03月11日
安心を届けてくれる
健康宅配というのがあります。これは、安全な食材をつかって咀嚼・消化機能を考慮したメニューを宅配してくれるものです。 栄養バランスはすばらしく、健常者・健常高齢者の方にも最も良い栄養バランス献立だし、健康に気を使っている人にもベスト。旬の素材を取り入れた...
ダイエットに挑戦!!
2010年03月11日
健康宅配というのがあります。これは、安全な食材をつかって咀嚼・消化機能を考慮したメニューを宅配してくれるものです。 栄養バランスはすばらしく、健常者・健常高齢者の方にも最も良い栄養バランス献立だし、健康に気を使っている人にもベスト。旬の素材を取り入れた...
2010年03月10日
ダイエット食品っていっぱいありますよね。次々に新製品が登場して、なにがいいのかわからないほどです。そのなかに、運動なしで急激に体重を落とすことができるというのもあります。しかしそういうのは、何かしらの薬品(ホルモンなど)が入っている危険性があります。だ...
2010年03月09日
ダイエット食品だけを食べていたら、栄養失調になりかねません。いくら必要なカロリーがとれていても、必要なビタミン・ミネラルが足りていなければ、身体は栄養不足だと勘違いして、脂肪を蓄えようとしてしまします。かえって、太りやすい体になっていまうんです。こわい...
2010年03月08日
やせすぎると、胃下垂になるって聞いたことあるんですけど、違いますか?なんでも、下腹の脂肪がなくなると、内臓を支えきれないからですって。下腹の体脂肪は体にとって大事なもの。あの部分って骨がないじゃないですか。だからそのぶん、脂肪で内臓を支えているそうです...
2010年03月07日
もう3月ですね。早いものです。最近また雨が多くて、また寒くなるみたいですね。まだまだ春は遠いのか・・・。春になったらあちこちに出かけたいです。早く行楽の季節になってほしいですね。お金を出しておいしいものを食べるのは、それなりに楽しいけど・・・高いお金を...
2010年03月06日
水の中を歩くだけで、水圧でいいマッサージになります。泳ぐのはちょっとしんどい人とか、やはり疲れますからね。酸素運動が脂肪を燃焼させてくれるんですけど、あまり無理をするのもよくありません。水中ウォーキングは、気楽にできますので、いいダイエットにもなります...
2010年03月05日
便秘の薬っていっぱい出てますよね。あまり飲んでいるとクセになるという話を聞いたことがあるんですが・・・薬はどんなものでも必ず副作用があるというし、なるべくならば飲みたくないですね。下剤みたいにきつくなくても、薬の力を借りて便秘が治っても、また便秘して飲...
2010年03月04日
コレステロールを下げるために運動がいいといわれています。コレステロールってなかなか下がりにくいものですよね。食事療法も必要だし、体脂肪を減らすことが大事です。でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動...
2010年03月03日
コマーシャルでやってる競馬クラブ。気軽で楽しそうでサークルみたいなクラブっていうネーミングがいいですよね。あれで競馬ってなに?どんなの?自分もやってみたいと思った人、多いんじゃないかな。昔は競馬といえば暗いイメージがありました。落ちぶれたおっさんたちの...
2010年03月02日
オリンピックが終わりましたね。私はあまりオリンピックに興味がないんですけど、今回はフィギュアスケートで盛り上がりました。どっちかというと私はキム・ヨナを応援していました。なぜかというと、見るからに器が大きいスター性のある人だから。もうあの余裕ってすごい...
2010年03月01日
表情筋が注目されてきていますね。朝起きたときなど、顔の筋肉もこわばっているそうですよ。なので、化粧しながらとか洗顔しながらとか、頬骨のあたりをごりごりと押してほぐす必要があるそうです。思えば当たりまえのことかも・・・筋肉に顔も体もないわけで。俳優さんと...
2010年02月28日
腹筋がいいということですが、普通あんなに腹筋できますかねえ?あまりやりすぎるとよくないっていう話も聞いたような・・・脚を折り曲げた状態で腹筋するといいらしいですけど、かえってきつかったりして。背筋と腹筋を鍛えることは必要です。絶対に。年をとると背中が曲...
2010年02月27日
休日は何してますか?家事をする人やずっと寝ている人もいると思いますが、私は休みだからこそ積極的に外出したり人に会ったりするタイプです。だってせっかくの休みの時間がもったいないでしょ。前は昼間で寝ていたりしてたんです・・・でもそうすると、おきてから自己嫌...
2010年02月26日
もう春ですね。食卓に春野菜が並んでませんか?菜の花とかたけのこ、ふきのとうとか。どれも苦味があるものばかりですけど、それが春野菜の特徴なんですよね。なぜ春野菜が苦いかというと、冬眠からさめた動物が食べて目を覚ますためだそうです。なるほど、冬にこもりきり...
2010年02月25日
ずいぶんあたたかくなってきましたね。もう4月くらいの陽気です。ぽかぽか春到来ってかんじ。でもあたかかくなってきても、飲み物や食べ物を急に冷たいものにするのはよくないらしいですよ。体を冷やすものは控えたほうが健康にいいです。私はずっとお茶もコーヒーもあた...
2010年02月24日
歯磨きをすると、疲れがとれるそうです。意外ですね。歯磨きをすることで、脳が活性化されて疲れがいやされるということです。考えてみると、仕事をしていてぼーっとしても、歯磨きをするとスッキリしているかも・・・昼休みに歯磨きをすると、口の中がすっきりするだけじ...
2010年02月23日
お酒が好きなので、どうしてもお酒のおつまみを食べてしまいます。これがカロリーが高いんですよね・・油で揚げていたり、味が濃いとか。肉類が多いし。でも、なるべく豆腐や枝豆などの野菜を素材にしたおつまみにして、だいぶカロリーが減ります。お酒自体にカロリーがあ...
2010年02月22日
規則正しい生活というのは、つまり規則正しく睡眠時間をとるってことになるんだと思います。毎日同じくらいの時間に寝て、同じくらいの時間に起きれば、規則正しい生活を送ることができます。理想的には10時に寝て6時くらいに起きるのがいいんでしょうねえ。7時間睡眠...
2010年02月21日
今日は休日なので久々に外にでて、おいしいものを食べました。最近寒かったのであまり外に出なかったんですけど、やはりたまには外の空気に触れないとダメですね。久々に友達と会ったのも、気分転換になりました。リフレッシュできて最高の休日。人としゃべるのはストレス...
2010年02月20日
基本的に肉から脂が出るんすから、そんなにフライパンにサラダ油をひく必要はないと思いますよ。じわじわと肉汁と一緒に脂が出てくるので、それで焼けばいいのでは?料理をするときに、肉は網で焼くと余分な油が落ちてカロリーが減ります。鶏肉のもも肉は皮をはがすこと。...